für Anfänger*innen
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und bedeutet die Einheit von Körper, Geist und Seele, so wie der Idealzustand des menschlichen Seins in vielen asiatischen Lebensphilosophien verstanden wird. HaTha Yoga ist die Technik mit der dieser Zustand erreicht werden kann, indem die entgegengesetzten Energien von Ha (Sonne) und Tha (Mond) in Balance gebracht werden.
Die körperlichen Stellungen (Asanas) und die ruhenden Stellungen, beide mit entsprechendem Atemrhythmus, dienen der Regulierung der Blutzufuhr, Sauerstoff- und Nährstoffversorgung von Körperteilen und Organen. So wird in der Asana die Konzentration z.B. auf ein Organ gerichtet und in der Entspannungsphase dieses Organ visualisiert. Die Verlagerung der Aufmerksamkeit nach innen und die erweiterte Wahrnehmung tragen zur Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes bei.

Trainerin
Qualifikationen:
- Ausgebildete Yogalehrerin nach Ausbildungsrichtlinien der EYU (Yoga- und Seminarzentrum Mannheim nach Tradition Yogi Dhirananda)
- Laufende Weiterbildungen (z.B. Yoga auf dem Stuhl, Buissness-Yoga, Kinderyoga, uvm.)
Berta legt ihren Trainingsschwerpunkt auf Übungen für Anfänger*innen. Besonders wichtig ist ihr die Ausgewogenheit zwischen bewegten und ruhenden Übungen. Dabei geht sie auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen ein.
