Diese bestanden zum Beispiel aus Ausdauer- und Kraftübungen sowie dem Lösen von Teamaufgaben.
Die durchgehende Anwesenheit und die gezeigten Leistungen wurden von den Trainerinnen Sandra und Regina streng überwacht und beurteilt. Neben der Ausführung zählten auch Durchhaltewillen und -vermögen.

Die fünf erfolgreichsten Frauen wurden am 17. Dezember im Rahmen einer internen Weihnachtsfeier geehrt und bekamen unter Applaus ihre Medaillen überreicht. Herzlichen Glückwunsch.