Grundlagenseminar

Achtsamkeitsbasierte Stressbew├Ąltigung

Eine kleine Auszeit und raus aus dem Alltag!

Wieder mit sich und dem Körper in Kontakt kommen, um mit einer Haltung von Freundlichkeit und Neugierde sich selbst und Anderen zu begegnen. Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. In Stille zu sitzen oder zu gehen ist sehr hilfreich, um zur Ruhe zu kommen und Gelassenheit in den Stürmen des Lebens zu entwickeln. Mit sanften, auf Achtsamkeit basierenden Körperübungen aus dem Yoga und Qi Gong werden Sitzeinheiten aufgelockert.

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Kurs MBSR Stressbew├Ąltigung

Ziel des Programms:

Entwicklung bzw. Verbesserung für ein gesundheitsbewusstes Verhalten sowie Verbesserung der Stressverarbeitung auf den verschiedenen Ebenen des Stressmanagements.

 

Methoden:

Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen in Form von achtsamen Körperübungen sowie Meditationen im Sitzen und Gehen. Außerdem Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe.

 

Weitere Informationen und Kontakt: kontakt@kampe-coaching.de

 

Beginn: Samstag 26.9.20 von 9 - 17 Uhr

Ende : Sonntag 27.9.20 von 9 - 17 Uhr

Kurskosten: 240€
Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst .

Anmeldung über InNae -> Kurse 

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Trainerinnen

Seminarleiterinnen: Manuela Kampe und Maria Escher.
Manuela Kampe
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Maria Escher
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