Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren!
Nach einem Konzept von Sunny Graff
Konfrontationstraining: Üben von Verhaltensweisen, die gegen Grenzüberschreitungen, alltägliche sexuelle und rassistische Übergriffe und Diskriminierungen jeglicher Art einsetzbar sind. Körpersprachübungen und Rollenspiele vermitteln selbstsicheres Auftreten und sprachliche Möglichkeiten.
Körperliches Training: Erlernen von Techniken, die jeder Frau und jedem Mädchen helfen, sich bei direkten körperlichen Angriffen sofort und effektiv zu verteidigen.
Mentale Übungen: Sebstvertrauen in die eigene Stärke.
Frauen lernen, sich auf ihre Intuition zu verlassen, ihre Gefühle, Erlebnisse und Gedanken ernst zu nehmen und ihnen Glauben zu schenken. Sexualisierte Gewalt gegen Frauen und Mädchen kommt täglich vor. Es ist ein weit verbreitetes Vorurteil, dass Frauen/Mädchen selbst schuld seien, wenn sie zu kurze oder zu enge Kleidung tragen, sich nachts "herumtreiben" und somit Männer oder Jungen "anmachen".

Frauen
- Trainings und Tagesworkshops
Frauen
- Aufbauseminare
Die nächsten Termine und Gebühren auf Anfrage

Seminare Frauen
Kennenlernen der wesentlichen Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
| Kurs-Nr | Datum | Uhrzeit | Gebühr Gäste / Mitglieder | Hinweise | Anmelden |
|---|---|---|---|---|---|
| 25SV-F6 |
So 05.10.2025 |
10:00 -
17:00 |
80 €
/
60 €
| Tagesworkshop Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen | |
| 26SV-F1 |
Sa 17.01.2026 |
10: -
16: |
80 €
/
60 €
| Tagesworkshop Selbstbehauptung für Frauen Ü50 | |
| 26SV-F2 |
So 15.03.2026 |
10:00 -
17: |
80 €
/
60 €
| Tagesworkshop Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen | |
| 26SV-F5 |
So 31.05.2026 |
14:00 -
18:00 |
60 €
/
40 €
| Selbstbehauptung für FLINTA* im Rahmen des Pride Month ab 18 Jahre | |
| 26SV-F6 |
Sa 04.07.2026 |
10:00 -
16:00 |
80 €
/
60 €
| Selbstbehauptung für Frauen |
| Kurs-Nr | Datum | Uhrzeit | Gebühr Gäste / Mitglieder | Hinweise | Anmelden |
|---|---|---|---|---|---|
| 25SV-F7 |
So 02.11.2025 |
14:30 -
16:30 |
25 €
/
20 €
| Sportliches Selbstverteidigungstraining für Frauen, die schon einen Tagesworkshop/Mutter-Tochter- WE besucht haben | |
| 25SV-F8 |
So 07.12.2025 |
10:00 -
16:00 |
80 €
/
60 €
| Aufbautraining Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen – Vertiefung vom Tagesworkshop | |
| 26SV-F3 |
So 22.03.2026 |
14:30 -
16:30 |
25 €
/
20 €
| Sportliches Selbstverteidigungstraining für Frauen, die schon einen Tagesworkshop/Mutter-Tochter-WE besucht haben | |
| 26SV-F4 |
So 10.05.2026 |
10:00 -
16:00 |
80 €
/
60 €
| Aufbautraining Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen – Vertiefung vom Tagesworkshop |

Trainerinnen
Qualifikationen:
- Systemische Coachin, Beratung in Krisensituationen mit dem Schwerpunkt Frauen
- Coachin beim Projekt Jugend BEWEGT-Politik KONKRET der Jugendstiftung BaWü (Beratung von Kommunen im Bereich Jugendbeteiligung)
- Bildungsreferentin und langjährige Geschäftsführerin des Kreisjugendrings im Landkreis Karlsruhe
- 18 Jahre Projektkoordinatorin und Moderatorin für das Gewaltpräventionsprojekt "GEWALTIG" für Schulklassen
- 23 Jahre Erfahrung in der Erwachsenenbildung, vorwiegend mit ehrenamtlich tätigen Menschen
- Erzieherin mit 12jähriger Erfahrung in der direkten Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
- Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerin nach Sunny Graff
Qualifikationen:
- zertifizierte Trainerin für fem. Selbstbehauptung und Selbstverteidigung nach dem System von Sunny Graff
- Dance Fight Grow (Jahresfortbildung): Zeitgenössischer Tanz, Contactimprovisation und Stockkampfkunst.
- examinierte Gymnasiallehrerin
- Sportassistentin
- C-Lizenz Breitensport Kinder/Jugend
- 2. Klase Modern Arnis
Weitere Informationen unter www.gutinkontakt.de
Qualifikationen:
- Prüferin der Deutschen Taekwondo Union
- B-Lizentrainerin Taekwondo
- Gesundheitstrainerin P-Lizenz
- Cranio-Sacraltherapeutin
- ausgebildete Basisgymnastiktrainerin (Being in Balance)
- Übungsleiterin B-Lizenz Sport in der Rehabilitation Orthopädie (Sport
mit Wirbelsäulen-Geschädigten, Morbus-Bechterew-Betroffenen,
Gliedmaßen-Geschädigten/Amputierten, Endoprothesenträger/innen,
Osteoporose-Betroffenen und bei Gelenkschäden)
- Übungsleiterin B-Lizenz Sport in der Rehabilitation Menschen mit geistiger Behinderung, Lernbehinderung, ADS/ADHS
- Lizenztrainerin "Taekwondo-Lehrer/in im Schulsport" (DTU)
- Übungsleiterin B, Profil Sport in der Ganztagsschule
- Lizenz-Trainerin Modern Arnis
- BV FeSt zertifizierte Ausbilderin für Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerinnen nach dem Konzept von Sunny Graff
- Mitglied BV FeSt (Bundesfachverband Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung e.V.)
- 4. Dan Taekwondo
- 2. Dan Modern Arnis
