Verschiedene Entspannungstechniken wirken dem Alltagsstress und seinen Folgen entgegen. Für Frauen/Männer.

Dauerhafter Alltagsstress kann zu gesundheitlichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Problemen führen. Deshalb ist es dringend notwendig Stress zu reduzieren und etwas gegen seine Auswirkungen zu tun.

Im Entspannungstraining werden Elemente verschiedener Entspannungstechniken, wie Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenes Training angewand, um Körper und Geist zur Ruhe und in den Zustand der Entspannung zu führen.

Beide Entspannungsverfahren sind leicht zu erlernen und lassen sich auch im Alltag ohne weiteres integrieren. Lediglich ein paar Minuten Ruhe werden benötigt. Hilfsmittel sind nicht notwendig. So können beide Verfahren auch ohne weiteres während einer Arbeitspause durchgeführt werden. Bei der Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen werden verschiedene Körperteile bewusst an- und vor allem auch wieder entspannt. Somit wird bewusst über den Körper ein Zustand der Entspannung erzeugt. Beim Autogenen Training hingegen wird nicht über den Körper, sondern über sogenannte Suggestionen ein entspannter Zustand herbeigeführt.

Nach den Sommerferien beginnt bei In Nae e.V. ein regelmäßiges Entspannungstraining, in welchem beide Verfahren erlebt werden können. Zusätzlich finden im Herbst Schnupperkurse zum Thema statt. Durchgeführt werden Kurse und Training von Carsten Müller. Er ist seit vielen Jahren Kampfkünstler und Gewaltpräventionstrainer sowie seit 2008 ausgebildeter Entspannungspädagoge durch das Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB).
 

 Pressemitteilung Juli2018



Kurse Entspannungstraining

zusätzlich zum Vereinstraining
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Entspannungstraining
Für Frauen und Männer.
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Die nächsten Termine und Gebühren auf Anfrage


Trainingszeiten (gültig für laufendes Schuljahr)

Teilnahme mit Vereinsmitgliedschaft oder 10er Karte (auf Anfrage)

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Donnerstag
20:15 - 21:15:
Entspannungstraining


Trainer

Carsten Müller

Entspannungstrainer 

Qualifikation:
Sozialkompetenztrainer
Entspannungspädagoge (Bildungszentrum für therapeutische Berufe, Remscheid)
Aikido
Stockkampf  

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